動脈の血管が硬くなって柔軟性・弾力性が失われた状態のことをいいます。
健康な血管というのは、しなやかで弾力があります。ゴムホールをイメージしていただけるとわかりやすいと思います。
しかし、体のほかの部分と同じように血管も老化していきます。
そのことにより、血管自体が硬くなったり、せまくなったり、もろくなったりということが起こります。
そのため、年齢を重ねるに従い動脈硬化は進行していきます。
また、老化のほかに最近ではLDLコレステロール（悪玉コレステロール）が原因で、この動脈硬化が進行してしまうことも大きな問題となっております。
コレステロールが原因でできたプラークと呼ばれるものができると、血管の中にコブができ血管内が細くなります。
すると、高血圧の原因になってしまうことがあります。
また、そのプラークが何らかの原因で破れると、そこに血小板によりかさぶたが作られます。これを「血栓」と言います。
この「血栓」が血管を塞いでしまうことで、血管が破裂したり、血流が妨げられることで
・狭心症
・心筋梗塞
・脳梗塞
・大動脈瘤
などの重篤な病気を引き起こしてしまうことがあるのです。
高血圧、高脂血症（脂質異常症）
糖尿病、肥満、加齢、ストレス
アルコール、タバコ
などが主な原因としてあげられます。
脂っこいものを控えましょう。
肉類より魚介類を中心にするとよいでしょう。
また、食物繊維は血中コレステロールを下げる効果があるため野菜なども積極的に摂取するとよいです。
また、抗酸化作用のある「フィトケミカル」が含まれる食べ物もいいとされています。
トマト、キュウリ、ピーマン、ナス、カボチャなど
「カラフル」な食材がオススメです。
毎日ジムへ通ったり、マラソンしたり...
ハードな運動を絶対にしないといけない訳ではありません。
いつもエスカレーターを使用しているのを、階段を使用するように
小さなものでもいいので取り入れていきましょう。
座りっぱなしのオフィス、寝る前の時間など
ストレッチを取り入れることも効果的です。
アルコールもタバコも血管にとっては悪影響を及ぼします。
とくにタバコのニコチンや一酸化炭素は血管にダメージを与えることでも有名です。
また、両者とも血管以外でも病気のリスクを上げる可能性もあるため、控えることをお勧めします。
自分だけの力で控えることが難しい場合は、禁煙外来、禁酒外来など専門家の力を頼ることもできます。
当サロンでは年齢・性別関係なく３か月で10kg減を目指せるダイエットとなっております。
健康であることを目指すダイエットのため、ダイエットをしていく中で皆様生き生きとしてくる方が多いです。
あなたもぜひ健康を目指したダイエットを始めてみませんか？
| 店舗名 | 耳つぼダイエットDaisy(デイジー) |
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| 住所 | 千葉県松戸市新松戸2-88 SIRIUS新松戸102号 |
| 電話番号 | 070-4540-8000 |
| 営業時間 | 10:00～18:00 (時間外要相談) |
| 定休日 | 日,祝 (不定休) |
