糖尿病が気になる
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糖尿病とは

糖尿病とは「インスリン」というホルモンの作用低下や不足が原因で、血液中の糖(血糖)が慢性的に高くなってしまう病気です。

 

・インスリンとは…すい臓のβ細胞から作られるホルモン(体の中での働きを調整する化学物質)で血糖値を調整する働きを持っています。

主な働きとして、筋、肝臓、脂肪組織へ糖を取り込んで血糖値を下げる。という働きです。

炭水化物など、糖を含むものを摂取すると、血液中の糖の濃度(血糖値)が上がります。

するとインスリンが分泌され、血糖を細胞に取り込む働きを促進し、血糖値を下げようとします。

また、血糖値を下げられるホルモンはこの「インスリン」のみと言われています。

 

そのため、この「インスリン」が効きにくいことや、分泌されないようなことが起こると、

血液中の糖(ブドウ糖)をうまく取り込むことができなくなるため、血液中の糖の濃度(血糖値)が高くなってしまうということになります。

これが「糖尿病」の状態です。

インスリンが働かないとは

インスリンが十分に働かない原因として2つのパターンが考えられます。

①インスリン自体の分泌が低下している

→すい臓の機能が低下したことによりインスリンの分泌が減ってしまった場合です。インスリン自体が不足しているため血液中の糖が処理しきれず、結果血糖値が上がってしまいます。

②インスリン抵抗性

→インスリン自体は分泌されていますが、その効き具合が低下している場合です。筋、肝臓、脂肪組織側のインスリンに対する反応が鈍い(感受性低下)状態です。

糖尿病の種類

糖尿病は大きく分けて2種類あります。

 

①1型糖尿病…すい臓からのインスリン分泌が低下し、ほとんどでなくなる状態です。特徴として急激に発症することが多く、若い方に多いことも特徴です。原因は、すい臓のインスリンを作っているβ細胞が壊れてしまうためで、その結果インスリンを分泌することができなくなってしまいます。

 

②2型糖尿病…インスリンの分泌が低下することや、インスリン抵抗性(効きにくくなる)ことで血糖値が上がる状態です。こちらの特徴として、症状が出ないこともあり気づかない場合もあることと、中高年や肥満の方に多いことです。(やせ型の方もいます)こちらの原因は、遺伝、暴飲暴食、運動不足や肥満などの生活習慣が大きく関わっていることが多いです。

糖尿病の症状

・のどが渇く

・トイレの回数が増える

・体重が減る

・疲れやすい

糖尿病の症状として上記のようなものがあげられますが

初期には症状が出ない、気づかないことも多いです。

 

また、糖尿病には「3大合併症」と言われる糖尿病が引き起こす病気があります。

・糖尿病神経障害

・糖尿病網膜症

・糖尿病腎症

こちらが進行してしまい、こちらが発症してから気づくというパターンもあります。

これらの病気は、進行してしまうと、足潰瘍、足壊疽、失明、腎臓機能の低下による人工透析、といった重大な症状を引き起こす可能性があります。

そのため早期に発見し、しっかり治療して血糖値を下げることが重要となります。

糖尿病の原因

1型糖尿病の原因ははっきりとしたことはわかっていませんが、関係していると言われているものは主に2つあります。

・すい臓の一部が、何らかの原因で破壊される

・かかりやすい体質である

 

一方、2型糖尿病の原因は

・食生活

・運動不足

・肥満

・ストレス

・生活習慣

・アルコール

・タバコ

・糖尿病の家族歴

 

など、生活習慣が大きく関わっていると言われています。

 

糖尿病の予防や改善に必要なこと

・暴飲暴食をせず、腹八分目で食べるのをやめる。

・糖質を含むものの摂取を減らす。

・食物繊維を多く含む、野菜、きのこ、海藻類などを積極的に摂る。

・空腹時にいきなり糖質や脂質から食べずに食物繊維を含むものから食べ始める。

・間食を控える。

・揚げ物など脂っこいものは控える。

・外食するのであれば和食を選択する。

・軽い運動やストレッチを日常に取り入れる。

・アルコールやタバコを控える。

・適正な体重にする。

・質のいい睡眠をとる。

・ストレスと上手に付き合う。

 

など、健康的な生活習慣を身に着けることが大切です。

いきなり生活を変えることは難しいので、自分ができることから始めてみましょう。

一回きりを大きく頑張ることより、毎日コツコツと継続することが大事です。

 

 

 

特徴

耳つぼダイエットDaisy(デイジー)では、お客さまのお悩みを聞いたうえで、それぞれに合ったダイエット方法で減量を目指します。

ダイエットと聞くと「美容」をイメージされる方が多いですが、「美容」は「健康」という土台の上に成り立つものだと考えています。

そのため当サロンでは健康的に減量を目指すダイエットとして「耳つぼダイエット」というダイエット方法を取り入れております。

 

Access

最寄り駅から歩いて約5分の好アクセスですので気軽に無料カウンセリングをご予約ください

概要

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住所 千葉県松戸市新松戸2-88 SIRIUS新松戸102号
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