痛風が気になるあなたへ
耳つぼダイエットDaisy(デイジー)
痛風とは

尿酸という物質が血液中に多くなると、結晶になります。

これが関節部分にできたとき、白血球がこれを処理しようとします。

その際に猛烈な痛み(急性関節炎)が生じます。風が吹いても痛い、ということで痛風という名がついています。

よく起きる場所として足の指の付け根が挙げられます。

他にも、足の甲、足の関節、アキレス腱の付け根、ひじの関節、手の関節に起こることもあります。

 

また、この病気の特徴として男性が多いことが挙げられます。

理由は、痛風の原因である血液中の尿酸の濃度(血清尿酸値)が男性より女性のほうが低いためです。

これに影響しているのが女性ホルモンなので、女性でも年齢を重ね、女性ホルモンが低下すると男女差は小さくなっていきます。

尿酸とは?

尿酸とは、プリン体というものが体の中で分解されてできた代謝物です。

プリン体というのは常に体の中で作られていて、臓器や運動するのに必要なエネルギー物質です。

このプリン体は細胞内にあるため、どの食品でも体の中に入ります。

プリン体は肝臓で分解→尿酸になり、その後尿や便で排泄されます。

 

この尿酸の血液中の濃度が高くなると「高尿酸血症」といわれる状態になり、これが継続すると上記のように結晶として固まるのです。

放っておくと...

痛風発作が起きたとしても、大抵の場合1週間~10日ほどでおさまります。

しかし、多くの場合1年以内に同じような発作が起こることが多いとされています。

これを繰り返していると、関節が腫れはじめ発作の間隔が短くなっていきます。

すると、関節の痛みだけでは治まらず、結節がほかの場所にできたり、腎臓に悪影響があったり、尿路結石がつくられることもあります。

さらに進行すると慢性痛風になってしまう可能性もあります。

痛風の合併症

痛風の合併症といえるものとして以下のようなものがあります。

 

・痛風結節

・慢性腎臓病

・尿路結石

 

他にも

 

・心血管障害

・脳血管障害

 

などは尿酸値が高い患者ほどリスクが高いと言われています。

また、肥満、高血圧、脂質異常症(高脂血症)も尿酸が高い人に多いそうです。

この関係性は直接的なものか間接的なものかはまだはっきりとしたことはわかっていませんが

リスクが高くなることはわかっているので気を付けるべきものであることに間違いありません。

痛風の予防

【肥満の解消】

肥満であると尿酸の排出が障害されます。

そのため肥満の方ほど高尿酸血症の割合が高くなります。

肥満の方は、適正な体重に戻していくことが大切です。

その際に無茶な減量をしてしまうと、健康被害が起きる可能性がありますので

バランスの良い食事、適度な運動などを取り入れて健康的な減量をするようにしてください。

 

【アルコールを控える】

アルコールを摂取すると分解する過程で尿酸が作られること、また尿酸の排出が障害されます。

アルコール摂取は適量にとどめることが大切です。

ビールなら中瓶1本、ワインならグラス2杯ほどと言われていますが、これは男性の場合の適量なので女性や高齢の方はさらに少ない量にしてください。

 

【水分をしっかりとる】

尿酸は尿で体外に出すため、水分をしっかりとって尿の量を増やしましょう。

 

【適度な運動】

肥満解消にもつながります。適度な運動をして生活習慣を見直すことが大切です。

ウォーキングなどの有酸素運動は血液の流れをよくするので尿酸の排出を促進させるためおすすめです。

 

【ストレス対策】

しっかりと休息や睡眠を確保してください。

また、自分に合ったストレス解消方法を見つけ、ストレスを少しでも解消できるよう工夫してみましょう。

 

【食生活に気を付ける】

脂っこいものを控え、とくに動物性の脂を控えるようにしましょう。

また糖質を多く含む洋菓子なども摂りすぎないように注意してください。

野菜を積極的に摂りましょう。生野菜もいいですが、加熱したものはかさが減るため多くの量を食べられるようになります。

塩分は控えめにし薄味を意識しましょう。

 

【プリン体を多く含む食品を控える】

プリン体を多く含む食品の例として

・ビール、アジの干物、カツオ、まいわし、レバー、大正エビなど

魚肉類の内臓や干物が挙げられます。

これらを連続で食べたり、多くの量を食べるのは控えるようにしましょう。

特徴

見つぼダイエットDaisy(デイジー)では、運動なしで、年齢や性別関係なく、3カ月で10kg減を目指すダイエット法です。

30年以上の実績がある正しいダイエット方法です。

ダイエットと聞くと見た目や美容をイメージされますが、一番大切なのは「健康」に減量することだと考えます。

また、健康的でない無理なダイエットはリバウンドを引き起こしやすくなります。

そのため当サロンでは無理なく健康的に痩せるよう、自身も耳つぼダイエットで減量成功したカウンセラーがしっかりのサポートしていきます。

Access

最寄り駅から歩いて約5分の好アクセスですので気軽に無料カウンセリングをご予約ください

概要

店舗名 耳つぼダイエットDaisy(デイジー)
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最寄り駅のすぐそばに落ち着いたプライベートサロンを構え、耳つぼによる痩身サポートを行っております。無料カウンセリングのご予約も受け付けておりますので、体型や体重についてお悩みを抱えている方はぜひ一度お話をお聞かせください。
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